(健康醫療網/記者周威志報導)

許多女性以為跑步或激烈運動完收操,就慢慢走路緩和就好了,甚至走著走著就逛到餐廳去享受大餐,健身教練龔翊翔表示,這樣會讓小腿長出蘿蔔的!

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/運動完單靠走個人信貸路散步伸展-蘿蔔小腿找上門-043100708.html

運動完單靠走路散步伸展 蘿蔔小腿找上門

伸展不只是運動前置的暖身動作,也是貸款運動過後的主要緩和動作,緩和的步行對已緊繃的肌肉來說,強度是不夠的,無法讓它恢復彈性,長期下來更可能造成粗粗的肌纖維積聚,這時要消除就難了!所以運動結束後,一定要適度的伸展來放鬆肌群,自然能遠離蘿蔔腿。



內容來自YAHOO新聞

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